Reencuadre cognitivo

La forma en que interpretamos los acontecimientos influye más en nuestras emociones que los propios acontecimientos. La psicología cognitiva ha demostrado que es posible cambiar nuestra respuesta emocional mediante técnicas como el reencuadre cognitivo y el autodistanciamiento, que permiten identificar, cuestionar y transformar pensamientos negativos automáticos. Gracias a la neuroplasticidad, estos nuevos patrones mentales pueden fortalecer conexiones neuronales asociadas con el bienestar.